本当に体が求めている食べ物を探すには?

最近、ちょっと強いストレスがあり、食べ物も飲み物ものどを通らないという経験をしました。

ちなみに、元々ストレスで過食に走るタイプなので、食べられなくなること自体、なかなかの衝撃でした。

およそ2.5日ほどほぼ食事をとらず(完全に絶食ではないが、申し訳程度につまむくらい)、予期せぬファスティングになったと思います。

あんなに好きなコーヒーが飲めなくなった

カフェイン抜き生活ももう2年ほどになり、自宅でコーヒーを飲むときはインスタントのカフェインレスコーヒーでした。
絶食後にいつものようにコーヒーを飲もうとすると、飲めない…

まずいとか、苦いとかじゃなくて、何やら拒否感。

もしかしたら銘柄の問題かもしれませんが、しばらくカフェインレスも含めてコーヒーを控えてみようと思います。

何か食べたいのに、食べたいものが見つからない

体が何か食べ物を求めているのに、いざ食べようとすると食べたいものが見つからない…という事態に。
いままで、そういう場合はいつも「スイーツ」的なものを食べていたけど、何やら受け付ける感じがしない。

はたと思いついて、買い置きの八朔にプレーンヨーグルトとはちみつをぶっかけて食べました。
結果、大満足。

頭では、たんぱく質不足かしら?鉄分不足かしら?ビタミン?
とグルグルまわっていたけど、もうちょっと本能に任せるといいのでしょうね。

お砂糖の多い食べ物を常食していると、この辺の感覚がバグってしまっている実感がありました。
今回、一定期間チョコやアイスなども食べなかったことで、バグっていた部分が修正されたような気がします。

パソコンを再起動した後みたい。

買い物をする時の選択肢が変わる

スイーツやパンのコーナーを見るのが大好きでしたが、今回のことで買い物の目線が変わりました。
自然に、子どもに選ぶ食品も変わってきているような気がします。

ファスティングには様々なよい影響が考えられますが、私の場合、バグった感覚が修正されたことが一番良かったと思います。

ファスティングは、体調や体質によっても影響が全然違ってくる可能性があるので、簡単にはおすすめできません。
ですが、これからチャレンジする場合は、食品に対する直観がどう変化するかも楽しんでみてくださいね。


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この記事を書いた人

外資系企業・総合商社のITヘルプデスクを経て、フリーランスでPCサポートをしています。ツールは無駄を省くためにあるが座右の銘。三人の子どもたちの母親。

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